Josée nous propose une séance complète avec des Asanas qui libèrent des tensions logées autour de la colonne vertébrale pour une meilleure santé du dos. Elle inclut 3 Mudra pour détendre le dos.

Salutation au soleil standard et adaptéeMudra en lien avec la pression artérielleCohérence cardiaque

Asanas 5 mouvements simples en lien avec le tube digestif2 mudra pour favoriser la digestion

Asanas en lien avec les différentes glandes pour harmoniser ce systèmeHypophyse – Épiphyse – Thyroîdes –Thymus – surrénales – Gonades

Aborde les aspect du système sympatique (action) et du para-sympatique (détente)Pranayama en lien avec le système Asanas en lien avec les système

Asanas extensions latérales, flexions avant pour ouvrir le souffle3 Mudra en lien avec les phases de la respiration