LocanA nous invite à respirer avec des Mudra.
Une belle pratique pour développer calme et attention au souffle.

Stéphanie nous guide à la rencontre de la Déesse Nidra dans un audio de presque 47 minutes.

Il suffit de s'installer confortablement, bien au chaud et de profiter de ce moment de détente profonde.

Locana nous guide à travers les PawanaMuktasana, articulations des jambes et des bras et ensuite avec PawanaMuktasana, la meule et le rameur pour mobiliser toutes les articulations.

Au passage, Adho Merudanda pour le bas du dos et Muladhara Chakra Mudra viendront nous faire prendre contact avec l'alignement du bassin, des hanches et du bas du dos.

LocanA nous invite à un rituel Mudra intention.

Stéphanie propose une séance pour travailler sur le plancher pelvien et soutenir ainsi le système urinaire.  1ière partie

Stéphanie vous invite à poursuivre le travail sur le périnée. 2ième partie

LocanA présente 3 Mudra pour soutenir les reins et la vessie.
Cela complète le cycle.

Josée nous a préparé une belle séance pour activer le fonctionnement des glandes endocrines et plus particulièrement le thymus, le pancréas et les gonades.

LocanA nous propose une séance pour libérer le psoas de tensions inutiles et retrouver plus de mobilité dans le bassin, le bas du dos.

LocanA guide une méditation sur les 3 sphères de vie : corps, coeur, tête.
Elle ajoute des Mudra respiratoires pour nous aider à diriger le prana dans chacune des parties du corps qui symbolise ces sphères.