Relever les défis de la vie

99 €

Relever les défis de la vie

Des outils issues de la Yogathérapie pour vous accompagner lors d’épreuves difficiles: deuil (d’une personne ou d’un travail), maladie, séparation et arriver à élever votre énergie.

Acheter maintenant

Contenu

AVERTISSEMENTS

Contacter Marie-Pierre Arques

Contacter Stéphanie Rougié

Traverser les épreuves de la Vie PDF

PRÉSENTATION DE LA FORMATION

Introduction : 5 outils

Présentation

Témoignage des phases par lesquelles je suis passée

CHOC & DÉNI

La phase du choc et du déni

Mudra : Vaikhara mudra

Mantra : Ganesh

Méditation : Oeil du cyclone

Yogathérapie : le Balancier

Pratique de respiration : 4/7/8

Audio - Respiration 4/7/8

Audio - Mantra Ganesh

Audio - Oeil du cyclone

Audio - Vaikhara Mudra

Audio - Yogathérapie le balancier

LA COLÈRE

La phase de la colère

Mudra : Mushti Mudra

Mantra : l'énergie de Kali

Méditation : Les émotions

Yogathérapie : le Lion

Pratique de respiration : « HAAAAAAAAA »

Audio - Mushti Mudra

Audio - Mantra Kali

Audio - Repirations "Haaaa"

Audio - Méditation émotions

Audio - Yogathérapie le lion

LA NÉGOCIATION

La phase de la négociation

Mudra : Kaleshwara Le Maître du temps

Mantra : Ganga

Méditation : Fleuve des pensées

Yogathérapie : le chat, l'enfant & l'accent circonflexe

La respiration abdominale : Chin Mudra

Audio - Kaleshwara Mudra

Audio - Chin Mudra

Audio - Fleuves_des_pensées

Audio - Mantra Ganga

Audio - Yogathérapie Chat enfant accent circonflexe

LA DÉPRESSION & LA CULPABILITÉ

La phase de la dépression & de la culpabilité

Mudra : Hakini Mudra

Mantra : Gate Gate paragate

Méditation : La montagne

Yogathérapie : L'alignement tibétain

La respiration alternée : Nadi Shodana avec Apana Mudra

Audio - Hakini Mudra

Audio - Mantra Gate Gate

Audio - Yogathérapie alignement tibétain

Audio - Méditation montagne

Audio - Nadi Shodana et Apana Mudra

L'ACCEPTATION

La phase de l'acceptation

Mudra : Pranidhana

Mantra : Shima

Méditation : Chakra du coeur - Le lotus

Yogathérapie : Prana Shakti Mudra

Respiration : la cohérence cardiaque avec Chin Mudra

Audio - Mantra Shima

Audio - Chakra du coeur

Audio - Respiration cohérence cardiaque

Audio - Yogathérapie Prana Shakti Mudra

Audio - Mudra Pranidhana

CONCLUSION

Les bienfaits de la méditation

Bonus : Posture et gestuelle en Yoga