Yoga Prénatal

Créé par Stéphanie Rougié
Formation destinée aux enseignants de Yoga et adaptée aux trois trimestres de la grossesse, de façon sécuritaire et bienveillante.

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Contenu

AVERTISSEMENTS
POUR + D'INFOS
Module 1 : Yoga Prénatal du 1er trimestre
VISUEL PRENATAL 1ER TRIMESTRE
2,37 Mo
YOGA PRÉNATAL MODULE 1 - 1er Trimestre.pdf
302 Mo
1.1 INTRODUCTION
17 min
1.2 ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE DU 1ER TRIMESTRE
1.3 HORMONOLOGIE DU 1ER TRIMESTRE
33 min
1.4 YAMA ET NIYAMA
9 min
1.5 - 1 - ASANAS ET MUDRA - PAWANAMUKTASANA
37 min
1.5 - 2 - ASANAS ET MUDRA - TADASANA
12 min
1.5 - 3 - ASANAS ET MUDRA - VRIKRASANA
12 min
1.5 - 4 - ASANAS ET MUDRA - APANASANA
8 min
1.5 - 5 - ASANAS ET MUDRA - KHANDARASANA
13 min
1.5 - 6 - ASANAS ET MUDRA - BIDHALASANA
8 min
1.5 - 7 - ASANAS ET MUDRA - BALASANA
5 min
1.5 - 8 - ASANAS ET MUDRA - VAKARASANA
9 min
1.5 - 9 - ASANAS ET MUDRA - BADDHA KONASANA
9 min
1.5 - 10 - ASANAS ET MUDRA - MUDRAS
41 min
1.6 - PRANAYAMA - NADI SHODANA
9 min
1.7 - PRATYAHARA (Le retrait des sens)
3 min
1.7 - 2 - PRATYAHARA - RELAXATION
6 min
1.8 - DHARANA - LA CONCENTRATION
15 min
1.9 - DHYANA - LA MÉDITATION
13 min
2 - SAMADHI - LA LIBERATION
2 min
CONCLUSION YOGA PRENATAL 1ER TRIMESTRE
1 min
SEANCE COMPLÈTE YOGA PRENATAL 1ER TRIMESTRE
56 min
Module 2 : Yoga Prénatal du 2ème trimestre
VISUEL PRENATAL 2ÈME TRIMESTRE
2,55 Mo
PRENATAL 2ÈME TRIMESTRE.pdf
423 Mo
1.1 INTRODUCTION
12 min
1.2 ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE DU 2ÈME TRIMESTRE
1.3 - HORMONOLOGIE DU 2ÈME TRIMESTRE (avec le Dr Gavard)
23 min
1.4 - YAMA ET NIYAMA POUR 2ÈME TRIMESTRE
6 min
1.5 - 1 - ASANAS ET MUDRA - PAWANAMUKTASANA
16 min
1.5 - 2 - ASANAS ET MUDRA - BALASANA
4 min
1.5 - 3 - ASANAS ET MUDRA - VAKARASANA
11 min
1.5 - 4 - ASANAS ET MUDRA - VYAGRASANA
7 min
1.5 - 5 - ASANAS ET MUDRA - MERU VAKRASANA
12 min
1.5 - 6 - ASANAS ET MUDRA - VAKRASANA
7 min
1.5 - 7 - ASANAS ET MUDRA - VIRABHADRASANA
12 min
1.5 - 8 - ASANAS ET MUDRA - TRIKONASANA
6 min
1.5 - 9 - ASANAS ET MUDRA - DEVIASANA
5 min
1.5 - 10 - ASANAS ET MUDRA - VIPARITA KARANI
4 min
1.5 - 11 - ASANAS ET MUDRA - SUPTA BUDDHA KONASANA
4 min
1.5 - 12 - ASANAS ET MUDRA - MATSYASANA
18 min
1.5 - 13 - ASANAS ET MUDRA - BIDHALASANA EN LATÉRALITÉ
8 min
1.5 - 14 - ASANAS ET MUDRA - GOMUKHASANA
8 min
1.5 - 15 - ASANAS ET MUDRA - CHINMAYA MUDRA
30 min
2 - 1 - PRANAYAMA : EXPIRATION EN KRAMA
6 min
2 - 2 - PRANAYAMA : KAKI PRANAYAMA
4 min
2 - 3 - PRANAYAMA : BRAHMA MUDRA AVEC LES SONS
11 min
2 - 4 - PRATYAHARA : RELAXATION
17 min
3 - DHARANA : LA CONCENTRATION
7 min
4 - DHYANA : LA MÉDITATION
11 min
5 - SAMADHI : LA LIBÉRATION
2 min
6 - MAUX, ÉMOTIONS ET SOLUTIONS
18 min
CONCLUSION YOGA PRENATAL 2ÈME TRIMESTRE
3 min
SÉANCE COMPLÈTE 2ÈME TRIMESTRE
59 min
Module 3 : Yoga Prénatal du 3ème trimestre
AFFICHE YOGAPRÉNATAL 3ÈME TRIMESTRE
31,4 Mo
PRENATAL 3ÈME TRIMESTRE
373 Mo
1.1 INTRODUCTION
15 min
1.2 ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE DU 3ÈME TRIMESTRE
1.3 - HORMONOLOGIE DU 3ÈME TRIMESTRE (avec le Dr Gavard)
31 min
1.4 - YAMA ET NIYAMA POUR 3ÈME TRIMESTRE
8 min
1.5 - 1 - ASANAS ET MUDRA - PAWANAMUKTASANA
31 min
1.5 - 2 - ASANAS ET MUDRA - BALASANA
3 min
1.5 - 3 - ASANAS ET MUDRA - BIDHALASANA
11 min
1.5 - 4 - ASANAS ET MUDRA - BADDHA KONASANA
8 min
1.5 - 5 - ASANAS ET MUDRA - MALASANA
10 min
1.5 - 6 - ASANAS ET MUDRA - SUPTA VAKRASANA
13 min
1.5 - PRATYAHARA - SHAVASANA
4 min
1.5 - 7 - ASANAS ET MUDRA - ANJALI MUDRA
9 min
1.5 - 8 - ASANAS ET MUDRA - APANA MUDRA
11 min
1.5 - 9 - ASANAS ET MUDRA - APANA VAYU MUDRA
20 min
1.5 - 10 - ASANAS ET MUDRA - NIDRA MUDRA ET PARIVARTAN MUDRA
11 min
1.5 - ASANAS ET MUDRA - POSITIONNEMENT IDÉAL DU BÉBÉ
21 min
2 - 1 - PRANAYAMA
22 min
2 - 2 - PRANAYAMA - RESPIRATIONS POUR LE JOUR J
8 min
3- PRATYAHARA
16 min
4 - DHARANA
8 min
5 - DHYANA
11 min
6 - MAUX, ÉMOTIONS ET SOLUTIONS
17 min
7 - SAMADHI
2 min
CONCLUSION YOGA PRENATAL 3ÈME TRIMESTRE
5 min
SÉANCE COMPLÈTE 3ÈME TRIMESTRE
31 min