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Namasté Ma Santé/Programme Yoga Mudra pour renforcer son Périnée
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Programme Yoga Mudra pour renforcer son Périnée

  • Cours
  • 53 Leçons

Vous êtes sujette aux fuites urinaires ? Vous ressentez des pesanteurs le soir ? Ce programme en 25 vidéos va vous aider à vous débarrasser des déséquilibres du périnée !
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Les problèmes de périnée vous gâchent la vie ?

Des exercices simples peuvent vous apprendre à regagner confiance et contrôle sur votre corps !

Contenu

Présentation

PRESENTATION.mp4
PRESENTATION..m4a

MUDRA

Muladhara Chakra Mudra.mp4
Muladhara Chakra Mudra..m4a
Apana Mudra.m4a
Apana Mudra.mp4
Mukula Mudra.mp4
Mukula Mudra.m4a
Yoni Mudra.mp4
Yoni Mudra.m4a

VISUALISATIONS

4 pétales .mp4
4 pétales.m4a
La Perle .mp4
La Perle.m4a

CONSTIPATIONS - SOLUTIONS

Rituels pour constipation .mp4
Rituels pour constipation .m4a
Apanasana posture d'élimination.mp4
Apanasana posture d'élimination.m4a
Torsions au sol .mp4
Torsions au sol .m4a
torsions assises.mp4
torsions assises..m4a
respiration abdominale.m4a
respiration abdominale .mp4
Chin mudra .mp4

YOGA POSTURES

LOSANGE mp4.mp4
LOSANGE.m4a
losange au sol.mp4
losange au sol.m4a
4 pattes .mp4
4 pattes .m4a
DEMI PONT SUPPORTE .mp4
DEMI PONT SUPPORTE .m4a
accroupi .mp4
accroupi .m4a
diaphragme perinée.mp4
diaphragme perinée.m4a
voutes internes.mp4
voutes internes..m4a
jambes au mur .mp4
jambes au mur .m4a

SÉANCES DE 15mn

FUITES URINAIRES SOLUTIONS 1..mp4
FUITES URINAIRES SOLUTIONS 1..m4a
FUITES URINAIRES SOLUTIONS 2.mp4
FUITES URINAIRES SOLUTIONS 2.m4a
FUITES URINAIRES SOLUTIONS 3.mp4
FUITES URINAIRES SOLUTIONS 3.m4a
FUITES URINAIRES SOLUTIONS 4.mp4
FUITES URINAIRES SOLUTIONS 4.m4a
FUITES URINAIRES SOLUTIONS 5.mp4
FUITES URINAIRES SOLUTIONS 5.m4a

ASTUCES ET CONSEILS

astuces & conseils .mp4
astuces & conseils ..m4a