1.6 - PRANAYAMA - NADI SHODANA
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Module 1 : Yoga Prénatal du 1er trimestre
VISUEL PRENATAL 1ER TRIMESTRE
YOGA PRÉNATAL MODULE 1 - 1er Trimestre.pdf
1.1 INTRODUCTION
1.2 ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE DU 1ER TRIMESTRE
1.3 HORMONOLOGIE DU 1ER TRIMESTRE
1.4 YAMA ET NIYAMA
1.5 - 1 - ASANAS ET MUDRA - PAWANAMUKTASANA
1.5 - 2 - ASANAS ET MUDRA - TADASANA
1.5 - 3 - ASANAS ET MUDRA - VRIKRASANA
1.5 - 4 - ASANAS ET MUDRA - APANASANA
1.5 - 5 - ASANAS ET MUDRA - KHANDARASANA
1.5 - 6 - ASANAS ET MUDRA - BIDHALASANA
1.5 - 7 - ASANAS ET MUDRA - BALASANA
1.5 - 8 - ASANAS ET MUDRA - VAKARASANA
1.5 - 9 - ASANAS ET MUDRA - BADDHA KONASANA
1.5 - 10 - ASANAS ET MUDRA - MUDRAS
1.6 - PRANAYAMA - NADI SHODANA
1.7 - PRATYAHARA (Le retrait des sens)
1.7 - 2 - PRATYAHARA - RELAXATION
1.8 - DHARANA - LA CONCENTRATION
1.9 - DHYANA - LA MÉDITATION
2 - SAMADHI - LA LIBERATION
CONCLUSION YOGA PRENATAL 1ER TRIMESTRE
SEANCE COMPLÈTE YOGA PRENATAL 1ER TRIMESTRE
Module 2 : Yoga Prénatal du 2ème trimestre
VISUEL PRENATAL 2ÈME TRIMESTRE
PRENATAL 2ÈME TRIMESTRE.pdf
1.1 INTRODUCTION
1.2 ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE DU 2ÈME TRIMESTRE
1.3 - HORMONOLOGIE DU 2ÈME TRIMESTRE (avec le Dr Gavard)
1.4 - YAMA ET NIYAMA POUR 2ÈME TRIMESTRE
1.5 - 1 - ASANAS ET MUDRA - PAWANAMUKTASANA
1.5 - 2 - ASANAS ET MUDRA - BALASANA
1.5 - 3 - ASANAS ET MUDRA - VAKARASANA
1.5 - 4 - ASANAS ET MUDRA - VYAGRASANA
1.5 - 5 - ASANAS ET MUDRA - MERU VAKRASANA
1.5 - 6 - ASANAS ET MUDRA - VAKRASANA
1.5 - 7 - ASANAS ET MUDRA - VIRABHADRASANA
1.5 - 8 - ASANAS ET MUDRA - TRIKONASANA
1.5 - 9 - ASANAS ET MUDRA - DEVIASANA
1.5 - 10 - ASANAS ET MUDRA - VIPARITA KARANI
1.5 - 11 - ASANAS ET MUDRA - SUPTA BUDDHA KONASANA
1.5 - 12 - ASANAS ET MUDRA - MATSYASANA
1.5 - 13 - ASANAS ET MUDRA - BIDHALASANA EN LATÉRALITÉ
1.5 - 14 - ASANAS ET MUDRA - GOMUKHASANA
1.5 - 15 - ASANAS ET MUDRA - CHINMAYA MUDRA
2 - 1 - PRANAYAMA : EXPIRATION EN KRAMA
2 - 2 - PRANAYAMA : KAKI PRANAYAMA
2 - 3 - PRANAYAMA : BRAHMA MUDRA AVEC LES SONS
2 - 4 - PRATYAHARA : RELAXATION
3 - DHARANA : LA CONCENTRATION
4 - DHYANA : LA MÉDITATION
5 - SAMADHI : LA LIBÉRATION
6 - MAUX, ÉMOTIONS ET SOLUTIONS
CONCLUSION YOGA PRENATAL 2ÈME TRIMESTRE
SÉANCE COMPLÈTE 2ÈME TRIMESTRE
Module 3 : Yoga Prénatal du 3ème trimestre
AFFICHE YOGAPRÉNATAL 3ÈME TRIMESTRE
PRENATAL 3ÈME TRIMESTRE
1.1 INTRODUCTION
1.2 ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE DU 3ÈME TRIMESTRE
1.3 - HORMONOLOGIE DU 3ÈME TRIMESTRE (avec le Dr Gavard)
1.4 - YAMA ET NIYAMA POUR 3ÈME TRIMESTRE
1.5 - 1 - ASANAS ET MUDRA - PAWANAMUKTASANA
1.5 - 2 - ASANAS ET MUDRA - BALASANA
1.5 - 3 - ASANAS ET MUDRA - BIDHALASANA
1.5 - 4 - ASANAS ET MUDRA - BADDHA KONASANA
1.5 - 5 - ASANAS ET MUDRA - MALASANA
1.5 - 6 - ASANAS ET MUDRA - SUPTA VAKRASANA
1.5 - PRATYAHARA - SHAVASANA
1.5 - 7 - ASANAS ET MUDRA - ANJALI MUDRA
1.5 - 8 - ASANAS ET MUDRA - APANA MUDRA
1.5 - 9 - ASANAS ET MUDRA - APANA VAYU MUDRA
1.5 - 10 - ASANAS ET MUDRA - NIDRA MUDRA ET PARIVARTAN MUDRA
1.5 - ASANAS ET MUDRA - POSITIONNEMENT IDÉAL DU BÉBÉ
2 - 1 - PRANAYAMA
2 - 2 - PRANAYAMA - RESPIRATIONS POUR LE JOUR J
3- PRATYAHARA
4 - DHARANA
5 - DHYANA
6 - MAUX, ÉMOTIONS ET SOLUTIONS
7 - SAMADHI
CONCLUSION YOGA PRENATAL 3ÈME TRIMESTRE
SÉANCE COMPLÈTE 3ÈME TRIMESTRE